Ninjabi - Waar staat het voor? en Hoe is het ontstaan?

Ninjabi, waar denk je dan aan?

Dit is een woord combinatie van 'Ninja' en 'Hijabi'. Hijab betekent in het Arabisch, hoofddoek en het woord hijabi wordt in het Engels vaak gebruikt als benaming naar moslim meisjes die een hoofddoek dragen (vb. "that's a hijabi girl"). Maar hoe kom ik nou op die naam?

Ik wilde graag een naam wat bij me paste, wat authentiek en origineel was. Dit kwam eigenlijk spontaan, want ik heb een kledingstuk wat ik soms draag naar de sportschool of boksen en toen heb ik ook een keer te horen gekregen dat ik op een ninja leek. En ja hoor, toen kwam het in me op. Ik draag een hoofddoek en ik ben altijd wel een vechter geweest, dus het was de perfecte naam. :)

Maar toen dacht ik; "Wat is eigenlijk een ninja?", "Waar staat een ninja voor?", "Wat zijn de principes van een ninja?", dus dat heb ik even allemaal onderzocht. Hieruit wil ik mijn eigen stijl ontwikkelen, namelijk de "Ninjabi-style". Hieronder mijn bevindingen:

Wat is een Ninja? 

Volgens de Japanse samurai cultuur bevat een ninja de volgende eigenschappen:

"Honour, fearlessness, calm, decisive action, strategic thinking, and martial prowess have been the hallmarks of the Japanese samurai culture through the ages."

Ninja philosophy: “Nothing is so uncertain as one's own common sense or knowledge. Regardless of one's fragile knowledge one must singlemindedly devote oneself to training, especially in times of doubt. 

Er is ook een boek dat heet, 'Productivity Ninja', van Graham Allcott. Zoals de naam het al zegt gaat het over productiviteit, dus hoe je het best je tijd kunt indelen. Hij geeft 'time management strategieën', gebaseerd op de karakteristieken van een ninja. Hieronder staan de technieken die hij gebruikt, ik ga ze verder één voor één behandelen met een eigen twist. Ook benoemt hij dat je zo jouw eigen 'ninja-stijl' kunt ontwikkelen en dat ga ik en jij doen!

Eigenschappen van een Ninja: 

• Rustig en Kalm 
• Meedogenloos 
• Weet wapens te hanteren 

• Onzichtbaar en gebruikt camouflage 
• Niet alledaags 
• Behendig 
• Zelfbewust 
• Voorbereid 

• Geen superheld

1. Rustig en Kalm

Soms neigen we erg om taken of dingen tegelijk te doen, door bijvoorbeeld ons lange (soms onrealistische) to-do list. Om gefocust te blijven en je te concentreren op de dingen die je wel doet en niet gestrest te raken door alle dingen die je niet doet kan je gebruik maken van een planning. Dit kan een digitaal planning zijn of gewoon ouderwets papier voor een 'tweede brein'. Ontwikkel voor jezelf een goed systeem waar je informatie procedures, acties, checklists en bestanden bewaard. Door alles overzichtelijk te hebben op een systeem wat voor jouw werkt en die je vertrouwt, voel je niet meer de onrust om alles te onthouden! Je kunt met een leeg en helder hoofd werken. Natuurlijk klinkt dit makkelijker dan gedaan, want hoe zorg je voor zo'n systeem? Probeer uit! Zoek wat voor jouw werkt. Dit zal misschien in het begin veel tijd kosten, maar als je eenmaal hebt gevonden wat voor jou werkt, dan bespaart dat zoveel meer tijd in de toekomst! Kijk bijvoorbeeld eerst wat je afleid waardoor je concentratie verliest. Is het je telefoon? Zet het in een ander kamer of op 'stil'. Krijg je ineen keer allemaal gedachtes in je hoofd wanneer je bijvoorbeeld aan het studeren bent of een boek aan het lezen bent? Leg het even weg en haal paar keer diep in en uit adem, spring paar keer op en neer, draai een rondje en ga dan weer verder (het helpt echt haha). Blijf in het hier en nu wanneer je iets doet. Want het heeft geen zin om in de toekomst te leven, dat is namelijk nog niet gebeurd. Je hebt er geen invloed op. Wat kan je nu doen? Wat werkt er voor jou? Wat is er nu belangrijk voor jou? Beantwoord deze vragen en je hebt veel meer rust en kalmte, wat je ook aan het doen bent.

 2. Meedogenloos

Zeg 'NEE' tegen zoveel mogelijk afleidingen. Stel jezelf eens de vraag: "Wat zou je doen als je opeens nog maar de helft van de tijd beschikbaar had?" Kun je dan meer meedogenloos zijn in je keuzes? Kun je regels instellen zodat je werk sneller af komt? of regels instellen zodat je tijd hebt om te sporten of je maaltijd in te plannen? of de belangrijkste misschien, 'Jouw Me-time?' Nee zeggen tegen bijvoorbeeld vrienden, omdat je wilt sporten in plaats van een terras op te gaan of nee zeggen tegen een stuk taart omdat je om je gewicht denkt. En ja, je mag natuurlijk een stuk taart, maar het hangt allemaal af van de content en wat je doel is. Het moet niet je weerhouden van je geluksgevoel. Een Ninja zijn betekent dat je meedogenloos omgaat met je aandacht en concentratie, twee van de meest schaarse en waardevolle factoren voor kenniswerkers. Durf 'NEE´ te zeggen en oefen om dit te doen op een besliste maar tegelijk logische en vriendelijke manier. 

3. Weet hoe wapens te gebruiken

Wapens... geen echte natuurlijk. Hangt er natuurlijk van af wat je gaat doen haha. Weten welke hulpmiddelen beschikbaar zijn en die je moet gebruiken om je tijd en energie te besparen in plaats van meer afleiding te bezorgen. Maar er zijn zoveel hulpmiddelen tegenwoordig, zoals planners, communicatiesystemen, zelf-help boeken, voedingsschema's etc. Een Ninja weet hoe hij/zij z'n wapens moet gebruiken is zich ervan bewust dat het gaat om wat de tool voor je doet in plaats van hoe cool het er uit ziet of omdat het een 'quick fix' is. Probeer je te focussen op wat jouw doel is en wat je echt nodig hebt. Wees eerlijk tegenover jezelf. 

4. Onzichtbaar en gebruikt camouflage

Soms wordt alles te veel. Voordat we weten gaan we non-stop door en staan we de hele tijd aan. Ontsnap af en toe aan de chaos. Zijn er momenten dat je beter even ergens anders kunt werken, om echt dingen gedaan te krijgen? Of juist momenten waar je even stil moet staan om alles te verwerken? Zorgen dat je even niet beschikbaar bent weg van het dagelijkse sleur is misschien niet voor iedereen even leuk of 'productief', maar wel effectief!

5. Niet alledaags

Durf! Durf vragen te stellen. Durf hulp te vragen. Durf die risico te nemen. Durf de stap te nemen om je leven om te gooien om de beste uit jezelf te halen! Vraag je niet af hoe je competitie, concurrent, ouders, vrienden, klasgenoten, collega's etc. bepaalde beslissingen zou nemen, maar vraag je af hoe bijvoorbeeld Nelson Mandela of Steve Jobs dit zou aanpakken of hoe zou Google dit doen? Haal naast de bekende methoden en boeken, inspiratie uit ongebruikelijke bronnen en plaatsen!

6. Behendig

Hoe blijf je flexibel? Een goed systeem helpt om snel en goed te kunnen reageren op een (moeilijk) situatie. Als je gestructureerd of georganiseerd bent en overzicht hebt, kun je in iedere situatie sneller reageren op gevolgen, verstandige beslissingen nemen en je adapteren. Zijn er mogelijkheden om nu alvast na te denken wat er mis kan gaan voordat het misgaat? Zet stappen vooruit!

7. Zelfbewust

Misschien is dit wel het belangrijkste punt. Jezelf kennen is essentieel om te kunnen leven in deze wereld. Jezelf de juiste vragen durven stellen, bewust zijn van het 'nu' en het voorkomen van stress. Zelfbewustzijn en tijd nemen om na te denken wat je bezig houdt zijn goede manieren om allerlei onbewuste gedachten en gevoelens naar boven te halen. Kun je goed luisteren? (naar jezelf en anderen). Ik zal in mijn manier ook een spiegel voor je neus houden om meer bewustzijn te ontwikkelen. Sta open voor het onbekende, want zo kom je vooruit in het leven.

🧠 Een groot deel van de training is het afbreken van je lichaam en geest, zodat je het nog sterker terug kunt bouwen. Het geldt zowel voor spiergroei als voor mindset. Het is een filosofie voor training en voor het leven. Zonder pijn is er geen vooruitgang.

⚡ Je zult nooit weten wat er mogelijk is, tenzij je je grenzen verlegt en het onbekende ingaat.
Het lijkt altijd onmogelijk totdat het klaar is. 2020 en 2021 waren jaren die de wereld op de proef stelden op manieren waarop je je niet kon voorbereiden. De enige voorbereiding die je nodig hebt, is de wil om te overleven en een sterke geest om dat te ondersteunen.

We worden allemaal geconfronteerd met situaties in ons leven waarin al onze instincten ons vertellen om op te geven. Je hebt geprobeerd een relatie op te lossen en niets lijkt beter te worden. Je bent al maanden bezig met een project en je boekt geen vooruitgang. Je probeert je gezondheid te verbeteren, maar je blijft toegeven aan de verleidingen of er zijn veel dagen waarop je niet van de bank af kunt komen, vooral nu de winter eraan komt. Dan hoor je de stem in je hoofd die zegt: "Dit gaat gewoon niet gebeuren".  Je begint jezelf ervan te overtuigen dat het de beste beslissing is om toe te geven aan dat stemmetje. Je hebt je best gedaan, denk je, maar het was gewoon niet "voorbestemt". Misschien heb je het gewoon niet in je of werken de omstandigheden tegen je. Wat de reden ook is, je gaat dat doel niet bereiken.

Voordat je er zelfs maar aan denkt om iets op te geven, moet je jezelf een belangrijke vraag stellen: "Gaat dit mij helpen om de BESTE VERSIE van mezelf te worden?" Als het antwoord nee is, moet je misschien verder gaan. Dat is wat er gebeurde met mij en met boksen in 2020, tijdens de eerste lockdown... Op een gegeven moment realiseerde ik me dat boksen me niet hielp om te worden wie ik moest worden; het bracht me niet bij mijn doel. Waarna ik op Crossfit ging. Ik moest eerst wat anders doen om te vinden wat er in mijn kern zit. Dat is namelijk vechtsport. Na een jaar ben ik weer terug bij boksen en na 5 jaar heb ik mijn passie voor kickboksen ook weer gevonden. 

Dus als datgene waar we het over hebben je echt belangrijk vindt en ertoe gaat bijdragen dat je de beste versie van jezelf naar boven haalt, dan is stoppen geen optie. In plaats daarvan moet je je hart gebruiken.

❤️Het hart is de kracht vinden om meer te geven, zelfs als alles tegen je is en je denkt dat je niets meer hebt.
Je zult met veel uitdagingen worden geconfronteerd en sommige van die uitdagingen zullen lijken alsof ze het beste van je krijgen. Dan moet je de verborgen energie reserves gebruiken waarvan je misschien niet eens wist dat je ze had.

2022 is nog niet voorbij, laten we het beste eruit halen en doelen zetten voor de komende maanden, want precies over een jaar ben je niet meer dezelfde persoon. 2023 wordt vol groei en mogelijkheden om te falen en weer op te staan. Giving up is no option.

Zo komen we op punt 8. Wees voorbereid

Weten dat rust, ontspanning en goede organisatie belangrijk zijn. Vooruitdenken en plannen zorgt ervoor dat je niet achter de feiten aan hoeft te lopen en het gevoel van grip en controle hebt. Als de boog gespannen staat, kun je het dan nog overzien? Zo niet, neem tijd en doe er wat aan! Voorbereiding is belangrijk zowel fysiek als mentaal. Fysieke voorbereiding zorgt ervoor dat je voldoende materialen hebt, je systemen in orde zijn en goed werken. Mentale voorbereiding betreft vooral zorgvuldig omgaan met het meest waardevolle en schaarse wat we hebben: onze aandacht en energie. Bijvoorbeeld door een goede en realistische trainingsschema (voor een wedstrijd). Ook ik ben er hiervoor, om je te helpen met een realistische planning kwa voeding en beweging. Samen komen we eruit.

9. Geen superheld, al lijkt dat wel zo

Ninja’s zijn gewone mensen met goed ontwikkelde vaardigheden en discipline. Daardoor kun je geweldige dingen doen en bereiken, maar nooit alles! Er is altijd meer te doen dan er tijd is. Mensen maken fouten en moeten niet proberen om perfect te zijn. Perfectionisme is meestal een effectieve manier om te zorgen dat je vastloopt. Accepteer dat het soms fout gaat en weet dat iedereen dat overkomt. Een superheld probeert zijn omgeving te controleren (tegen schurken of doet dingen 'voor de eigen best wil'). 

Je kunt je omgeving niet beheersen, maar je kunt jezelf wel beheersen.

Aan de basis van ninjutsu ligt het basisbegrip dat je weinig tot geen controle hebt over je aanvallers. Of het nu fysieke, psychologische of emotionele bronnen van stress zijn, tijd verspillen met piekeren, in paniek raken of de waarheid van de omstandigheden ontkennen, is frustratie oproepen. Of falen. Door hun ademhaling, hun zintuigen en hun bewustzijn te beheersen, konden ze functioneren.

Bovendien leerden ze hoe ze ontspannen konden blijven onder stress. Tegenwoordig nemen bronnen van stress vele vormen aan. Dagelijkse uitdagingen worden misschien geen echte psychologische of emotionele bedreigingen totdat de maat vol zit en overstroomt.

Net als de ninja van oudsher hebben we geen controle over onze omgeving, maar we kunnen onszelf wel beheersen. Denk eraan om te blijven ademen, glimlachen en nooit je bewustzijn te verliezen. Je hebt vast weleens gehoord over de 'tunnelvisie'. Frustratie, angst en woede kunnen je bewustzijn versmallen tot de oorsprong van die emoties (je aanvaller). Als gevolg hiervan wordt je blootgesteld aan de mogelijkheid van meerdere aanvallers.

Dit principe geldt ook psychologisch. Besteed je tijd gefrustreerd of boos over je omstandigheden, en je loopt de kans te missen die net buiten je perifere visie bungelen. Kans is aanwezig in elke stressvolle situatie. Bedenk hoe oorlogvoering en vervolging de ninja hielpen transformeren, niet alleen in survivors, maar ook in legendes .

Ik kan geen superheld van je maken, maar met wat hulp wel een Ninja!